Навіщо є кіноа?

Кіноа – повноцінний білок, містить усі дев'ять незамінних амінокислот. Також ця крупа — багате джерело заліза та магнію. Користь кіноа ще й у тому, що воно містить вітамін Е, калій та магній..Nov 10, 2020

КОРИСТЬ КІНОА ДЛЯ ОРГАНІЗМУ ЖІНОК Великий вміст вітамінів групи B підтримує психоемоційний тонус та зменшує навантаження на нервову систему, спричинені стресами. Також продукт пом'якшує перебіг синдромів ПМС та менопаузи.

Чим корисна гречка Гречка за вмістом харчових волокон та білка дорівнює кіноа. У ній трохи менше фолієвої кислоти, але її легко заповнити за рахунок свіжої зелені. Зате гречана крупа трохи менш калорійна порівняно з кіноа – 120 ккал на 100 г (у вареному вигляді).

Логічно використовувати кіноа як легкий гарнір, змішавши із свіжими огірками, в'яленими помідорами, печеним перцем. Але є та більш оригінальні способи. Наприклад, пару ложок кіноа можна додати у фруктові смузі для текстури (але в такому разі при варінні – ніякої солі).

Related Post

Як розрахувати на 1000 чоловік?Як розрахувати на 1000 чоловік?

на 1000 мешканців без урахування віку та статі. Загальний коефіцієнт народжуваності розраховується як відношення загальної кількості народжень у країні протягом року до середньорічної чисельності населення, помножене на 1000‰. ЕП =

Як зрозуміти, що ти починаєш худнути?Як зрозуміти, що ти починаєш худнути?

Розповідаємо, як зрозуміти, що ви дійсно втрачаєте зайві кілограми, навіть якщо ваги говорять протилежне. Одяг став вільнішим. Ви почуваєтеся сильніше. Ви менше їсте. Ваших фото «після» стає більше. У вас