Методи для прискорення метаболізму
- нормалізувати режим харчування;
- скоротити споживання цукру і солі;
- вести помірно рухливий спосіб життя;
- відмовитися від шкідливих звичок;
- спати не менше семи годин на добу;
- пити достатню кількість води;
- частіше бувати на вулиці, вбирати сонячні промені.
Формулу Гарріса-Бенедикта розроблено вже давно – понад півстоліття тому: 66.5 + (13.75 × вага в кг) + (5.003 × зріст у см) – (6.775 × вік у роках) – для чоловіків 655.1 + (9.563 × вага в кг) + (1.85 × зріст у см) – (4.676 × вік у роках) – для жінок.
Під порушенням обміну речовин мається на увазі величезна кількість захворювань і синдромів, які можуть бути зумовлені внутрішніми або зовнішніми чинниками. Серед внутрішніх причин переважають ендокринні захворювання. Обмін речовин завжди порушується за нестачі або надлишку тих чи інших гормонів.