Сон сприяє переробці та зберіганню інформації. Сон (особливо повільний) полегшує закріплення вивченого матеріалу, швидкий сон реалізує підсвідомі моделі очікуваних подій. У сні мозок видаляє непотрібні нейронні зв'язки. Сон забезпечує виведення з мозку шкідливих продуктів життєдіяльності мозкових клітин.
Раніше вчені вважали сновидіння марним побічним продуктом сну, але останні дослідження спростовують це думка – сновидіння надають нам емоційну допомогу і позитивно позначаються на роботі мозку.
Сновидіння – Суб'єктивне сприйняття образів (зорових, слухових, тактильних, смакових і нюхових), що виникають у свідомості сплячої людини. Сновидіння відбуваються в основному у фазі швидкого сну, коли активність мозку висока і нагадує неспання.