Сумарна маса вантажу, який переміщується жінкою протягом кожної години робочої зміни, не повинна перевищувати: з робочої поверхні – 350 кг; з підлоги – 175 кг.
Вважається, що не можна носити більше 5 кг. – Підйом ваги небезпечний для жінки опущенням статевих органів. А з віком зміщення типовою анатомії може призвести до нетримання газів, сечі, – говорить Наталія Володимирівна.
🔸 Піднімати важке взагалі протипоказане жінкам в будь-який час в силу анатомічних особливостей жінки, та в період менструації особливо. Взагалі
Одним з головних факторів, через які жінкам заборонено носити важкі речі, є ризик зміщення органів малого таза, а саме прямої кишки, матки, сечового міхура або яєчників. Як правило, здійснюючи навантаження, людина виставляє живіт, що в кінцевому підсумку веде до підвищеного тиску в черевній порожнині.
Тому худнути потрібно, орієнтуючись на формулу Брока щодо розрахунку ідеальної ваги. Калькулятор має такий вигляд: Жінки: Ідеальна вага = (Зріст – 110) * 1,15. Чоловіки: Ідеальна вага = (Зріст – 100) * 1,15.
1 Що буде якщо щодня тягати тяжкості? 2 Що буде, якщо жінка підніматиме тяжкості? 3 Що відбувається з хребтом при піднятті ваги? 4 Як не можна піднімати тяжкості? 5 Як навчитися піднімати важкі …