Актуальні поради Українцям Як заснути, якщо не хочеться спати?

Як заснути, якщо не хочеться спати?

Загальні поради

  • Не їжте прямо перед тим, як лягати спати.
  • Позаймайтеся розслаблюючою йогою.
  • Провітрюйте кімнату.
  • Сховайте годинник, щоб не дивитися на нього, доки намагаєтеся заснути.
  • Приберіть телефон подалі від ліжка.
  • Перед сном прийміть гарячий душ або ванну.
  • Спіть у шкарпетках.

Mar 7, 2022

Є кілька універсальних порад про те, як із цим впоратися.

  1. Запишіть свої думки на листок Поруч із собою перед сном покладіть листочок або блокнотик із ручкою. …
  2. Згадайте прислів'я «ранок вечора мудріший».
  3. Жодних гаджетів …
  4. Провітріть кімнату і вимкніть світло.
  5. Щоденне розслаблення.
  6. Вечірня звичка

Jan 31, 2020

Відсутність сну: наслідки здоров'я зниження концентрації уваги; проблеми із пам'яттю; стрес, депресія; підвищення ймовірності нещасних випадків.

Related Post

Як прискорити ріст ліан Майнкрафт?Як прискорити ріст ліан Майнкрафт?

Також на ліани не діє кісткове борошно, тому швидкість росту ніяк не можна збільшити. Для вирощування ліан підходять блоки землі, дерева, каменю, граніту, піску або кругляка. Найпростіше розводити ліани на