Актуальні поради Українцям Як правильно дихати у трубочку?

Як правильно дихати у трубочку?

Чим небезпечно неправильне дихання? Участене поверхневе дихання сприяє розвитку гіпертонії, астми, атеросклерозу, серцево-судинних та інших захворювань. Прагнучи заповнити надмірну втрату вуглекислого газу, організм включає захисну систему.

Виконується воно дуже просто, потрібні тільки посудина, наповнена водою, і трубочка. Після досить глибокого вдиху слід якомога повільніше видихати через трубочку у воду. Вправу бажано повторювати 4-5 разів на день по 10-15 хвилин. Така дихальна гімнастика тренує витривалість легень.

Спеціальні вправи

  1. Твір частих та різких вдихів та видихів.
  2. Повне видихання повітря та тривала затримка перед вдиханням.
  3. Глибоке вдихання та видихання малими порціями. …
  4. Рахунок при вдиханні до десяти, двадцяти, тридцяти. …
  5. Уривчасте вдихання через ніс і видихання через рот.

Related Post

Що потрібно пити щоб не захворітиЩо потрібно пити щоб не захворіти

полегшити симптоми застуди вам допоможе рясне питво. Чаї, вода, компоти та соки чудово виводять токсини з організму, розріджують мокротиння та слиз, підвищують потовиділення; прибрати початкові ознаки застуди допоможе вживання противірусних