Як правило, силові тренування рекомендується практикувати три рази на тиждень, наприклад, у понеділок, середу та п'ятницю. Бажано займатися завжди в один і той же годинник.
Пауерліфтинг – Це триборство, зі штангою необхідно виконати цілий ряд вправ: присідання, жим лежачи, станову тягу. У важкій атлетиці лише два ключові рухи — поштовх і ривок штанги.
Основними протипоказаннями до занять силовим триборством є:
- проблеми з хребтом;
- захворювання центральної нервової системи;
- короткозорість;
- серцева аритмія;
- кістозні захворювання.
14 жовтня 2022