Актуальні поради Українцям Що корисно під час вагітності

Що корисно під час вагітності

Вагітній корисно вживати багато рослинної їжі, а саме овочі, фрукти, зелень. Для нормального розвитку плода необхідно вживати також тваринний білок, який міститься в м'ясі, рибі та молочних продуктах. Необхідно враховувати, що найкраще їсти свіжі фрукти, оскільки вони більш корисні, ніж ті, що термічно оброблені.

Вагітним корисно вживати в їжу багато рослинних продуктів – овочі, фрукти, зелень. Продукти з високим вмістом клітковини: зелень, яблука (сирі і печені), стручкова квасоля, цільнозерновий хліб.

Продукти, від яких треба відмовитися під час вагітності На вашому столі має бути якнайменше напівфабрикатів і продуктів з високим умістом цукру. Щоб убезпечити себе, приберіть зі свого раціону сире й напівсире м'ясо, печінку, суші, сирі яйця, м'які сири, а також непастеризоване молоко та соки.

За нормальної вагітності секс сприяє розслабленню жінки і зближенню з партнером. Статеві контакти не шкодять плоду, оскільки він захищений навколоплідними водами та м'язами матки, однак за наявності протипоказань (передлежання плаценти, еклампсії) секс може спричинити передчасні пологи або викидень.

Лікарі рекомендують зелений чай вагітним завдяки наявності антиоксидантів і корисних мікроелементів (кальцію, магнію, заліза, цинку) в хімічному складі листя. Чим вони корисні? Антиоксиданти зміцнюють імунітет і захищають від застуди, запобігають руйнуванню клітин і блокують різного роду інфекції.

Відмовитися від паління, алкоголю, інших шкідливих звичок; Перед прийомом будь-яких ліків, навіть звичних, радитися з лікарем; Забути на якийсь час про сауну, лазню або дуже гарячу ванну.





Вам потрібно 27 мг на день під час вагітності. Риба, птиця, хліб з цільного зерна і крупи, зелені листові овочі, бобові, сухофрукти, яйця, печінка і червоне м’ясо є гарними джерелами заліза. Більшість жінок приймають препарати заліза в другому і третьому триместрах, але якщо ви маєте дієту, …

Related Post

Як правильно годувати дитину зцідженим молоком?Як правильно годувати дитину зцідженим молоком?

Спробуйте вмочити соску в зціджене молоко, перш ніж пропонувати її дитині. Так вона матиме смак і запах Вашого грудного молока. Злегка торкніться верхньої губи дитини соскою, щоб він відкрив рота.