Люди, які ведуть здоровий спосіб життя, набагато менш схильні до ризику розвитку захворювань і менш схильні до передчасної смерті від раку або серцево-судинних захворювань, ніж люди зі шкідливими звичками
Здоровий спосіб життя створює найкращі умови для нормального перебігу фізіологічних та психічних процесів, що знижує ймовірність різних захворювань та збільшує тривалість життя людини.
Здоров'я допомагає нам виконувати наші плани, успішно вирішувати основні життєві завдання, долати труднощі, а якщо доведеться, то й значні навантаження. Гарне здоров'я, що розумно зберігається і зміцнюється самою людиною, забезпечує йому довге і активне життя.
Згідно з офіційними даними Всесвітньої Організації Охорони здоров'я (ВООЗ), здоровий спосіб життя дозволяє зменшити ризик розвитку різних захворювань на 55%. ЗІЖ приділяє увагу як фізичному, а й психоемоційному стану людини.