Снодійна швидкої дії, яка знижує нервову збудливість. Активні речовини не змінюють структуру сну і лише допомагають організму заснути.Список найефективніших препаратів
- Заспокійливі збори. …
- Персен нічний. …
- Афобазол. …
- Хімічний аналог природного гормону сну мелатоніну. …
- Ново-Пасіт. …
- Волокордін.
Флуразепам. Виділяється більш тривалим снодійним дією, сон може досягати 24 години.
Перший варіант:
- помісти кінчик мови на небо за верхніми зубами;
- зроби глибокий вдих, повільно рахуючи до 4;
- затримай дихання на 7 секунд;
- зроби шумний тривалий видих протягом 8 секунд;
- повторюй доти, доки не втомишся.
Feb 22, 2019