100 мл листкового чаю + 1 чайна ложка цукру = 33-35 Ккал (кожна наступна чайна ложка цукру збільшує калорійність на 30 калорій);
Ніякого цукру, меду або натуральних підсолоджувачів, шматочків фруктів й інших добавок. Навіть часточка лимона незначно, але підвищує калорійність чашки чаю – приблизно на 6 ккал.
З'ясувалося, що сто мілілітрів готового напою, завареного з якісного листового чаю, містять від трьох до п'яти ккал. При цьому сорт чаю не має значення калорійність чорного, зеленого та інших видів чаю практично однакова.
Скільки калорій у цукрі? Цукор містить 374 ккал на 100 г, але може зростати до 398 ккал. Така різниця пов'язана із виробником і зберіганням цукру (його вологістю). В середньому, 1 чайна ложка цукру (5 г) містить 19-20 ккал.
Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.
У чаї з молоком калорійність залежить від харчової жирності продукту, вона становить 30-75 ккал. на 100 мл. В столову ложку вміщається 15-17 мл. рідини. Стандартна чашка (250 мл.)