Актуальні поради Українцям Які вітаміни містять ягоди годжі

Які вітаміни містять ягоди годжі

Сухі ягоди годжі містять: 6 вітамінів: А, С, В1, В2, В6, В9. Особливо багаті на вітамін А та С, які захищають імунну систему і мають антионтиоксиданту дію. Годжі містять в 500 разів більше вітаміну С, ніж апельсини; 11 мінералів, в тому числі цинк, залізо, кальцій.21 вер. 2018 р.

У ягід годжі виражена антикоагулянтна, гіпотонічна, гіпоглікемічна дія. Іншими словами, вони знижують зсідання крові, знижують тиск і рівень цукру в крові.

Вживати плоди бажано в сушеному вигляді. За добу необхідно з'їдати приблизно одну жменю. Ягоди можна додавати в кисломолочні продукти, випічку, напої, морозиво, і навіть в страви з м'яса. Щоб приготувати чайний напій з годжі, слід 1 столову ложку сушених ягід залити 0,5 л окропу і настоювати протягом 30 хвилин.

Як правильно заварювати чай з ягодами годжі

  1. Візьміть 1-2 чайні ложки сушених ягод годжі.
  2. Залийте ягоди 250 мл гарячої води (приблизно 80-90°C).
  3. Дайте настоятися протягом 5-10 хвилин.
  4. Можете додати мед або лимон за смаком.

Батьківщина годжі – Китай, країна тримає першість з вирощування цих плодів і сьогодні. Ягоди збирають з кінця літа по жовтень і сушать. Китайці їдять ягоди просто так, додають в супи і овочеві салати. Однак найпоширеніший варіант вживання плодів дерези – це заварювання чаю.

Ожина, на думку багатьох спеціалістів, вважається найкориснішою ягодою. Чим саме корисна ожина – вмістом мінералів та вітамінів, антиоксидантів та інших корисних речовин.





Вітамін А (з каротину): 7500 МО. Вітамін С: 15 мг. Залізо: 1,9 мг. Однією з причин цінності ягід годжі є те, що вони, як і багато інших фруктів, містять ряд вітамінів і мінералів. Зокрема: Вітамін A. Вітамін B12. Вітамін C. Залізо. Селен. Користь ягід …

Related Post

Як одягнутись на роботу офіціантом?Як одягнутись на роботу офіціантом?

Костюм офіціанта складається з верхньої частини (сорочки, футболки, блузки, куртки) та нижньої частини (спідниці, штанів або джинсів). І для чоловіків, і для жінок бажаним є фартух, на який нанесено логотип