Як зменшити форму в плечах?
Підкладіть аркуш паперу під форма. Проведіть лінію від крайньої точки плечового шва перпендикулярно до нитки основи через точку, де перетинаються лінії. плеча та пройми. Проведіть нову лінію плечового шва від вершини на потрібну довжину подовжуйте максимально на 1 см.
Як зменшити ширину плечей?
«Зменшити обсяг в області плечей допоможуть інтервальні силові та/або кардіо-тренування, будь-які кардіо заняття (у тому числі групові) та басейн», – каже Сергій Котов. Схуднути в руках та плечах не допоможуть важкі штанги.