Для схуднення краще скористатися сухоповітряною лазнею (сауною чи російською кам'янкою, без піддачі пари). Паритися слід лише у лежачому положенні. Інтенсивному потовиділенню сприяє натирання тіла медом, гірчицею або сіллю. Втирання потрібно дати час вбратися, і тільки після цього вирушати на полиць.Apr 18, 2019
Багатьом здається, що в лазні жирові відкладення «топляться» і виходять разом із згодом, тим самим прискорюючи схуднення. Однак, це не так. Подібні процедури дозволяють вивести з організму шкідливі речовини, що накопичилися, а також воду.
Оптимальна частота відвідування парної — 1–2 рази на тиждень. Поєднуючи пару з правильним харчуванням, мінімальними фізичними навантаженнями, за пару тижнів ви гарантовано схуднете на 1,5 – 3 кг. Якщо відвідування сауни ви хочете поєднати зі спортивними навантаженнями, не йдіть у сауну відразу після спортзалу.
Наносити суміш з меду та солі (приблизно в рівних пропорціях) необхідно на сухе тіло, а потім зайти в парильню. Не знаходитесь там занадто довгий час – достатньо буде 5-10 хвилин. Головне в такій процедурі відбувається у фіналі. Повторіть процедуру кілька разів, обмийтеся теплою водою.