Актуальні поради Українцям Скільки можна скинути на велотренажер

Скільки можна скинути на велотренажер

Відповідь суто індивідуальна і залежить від фізичних можливостей тіла. У середньому для запуску програми зниження ваги тренуватися варто 40 хв./день за швидкості 15–20 км/год (результат – 300 калорій) або за швидкості 20–30 км/год (результат – 400 калорій).

тренування повинні проходити 4-5 раз у тиждень, тривалість кожного тренування – 45 хвилин, ритм пульсу від максимального вікового – 70-80%, кількість кроків – не більш 50-60 кроків у хвилину.

Тренування на велотренажері відноситься до кардіонавантаження, тобто спрямоване перш за все на поліпшення серцево-судинної, дихальної систем і підвищення витривалості. При цьому велосипед – тренажер, на якому можна спалити від 250 до 700 ккал за годину, в залежності від інтенсивності навантаження.

При цьому враховуйте, що під час тренувань на орбітрек в хвилину (при середньому темпі) спалюється близько 13 калорій.

ТОП-5

ВелотренажериВідгукиЦіна
Велотренажер EcoFit E-439S (15631)310 700 ₴ 9 999 ₴
Професійний велотренажер вертикальний Vigor B11залишити відгук57 999 ₴
Професійний спінбайк Vigor S12залишити відгук44 999 ₴
Сайкл-тренажер Toorx Indoor Cycle SRX 100 (SRX-100)залишити відгук41 999 ₴

Велотренажер для схуднення Велотренажер допомагає спалити зайві калорії (при тренуваннях 2-3 рази в тиждень по годині можна худнути на 1 кг). Тренування надають рельєф м'язам, завдяки чому тіло виглядає підтягнутим і без зниження ваги.





Скільки займатися на велотренажері, щоб скинути кілька кілограмів? Для корекції фігури необхідно займатися по 50 хвилин через день, але навантаження береться більше, ніж у першому випадку.

Related Post

Як деформувати диск?Як деформувати диск?

Дефрагментація жорсткого диска Відкрийте дефрагмент для диска, натиснувши кнопку "Почніть … У розділі Поточний стан виберіть диск, який ви бажаєте дефрагментувати. Щоб визначити, чи потрібно дефрагментувати диск, клацніть Аналізувати диск.

Навіщо потрібні смарагди в Minecraft?Навіщо потрібні смарагди в Minecraft?

Смарагди використовуються для крафта смарагдових блоків. Тепер можна, можливо знайти в скринях пустельних та джунглевих храмів. Після додавання до гри зомбі-мешканців отримання смарагдів за допомогою торгівлі стало можливим навіть якщо