Калорійність у стандартних порціях ролів
Суші Рол | Калорії | Товстий |
---|---|---|
Філадельфія Рол | 320 | 8 грам |
Павук Рол | 317 | 12 грам |
Рол з лососем та авокадо | 304 | 8,4 грама |
Гострий рол із тунцем | 290 | 11 грам |
Японські «закуски» апетитні і досить поживні – в середньому в одній порції міститься 160-190 ккал. Таким чином, набір з 6-8 ролів здатний замінити звичайний офісний обід – але яким же смачним і багатим на важливі мікроелементи (Омега-3 і вітаміни групи В) він буде!
В середньому, у 100 г суші міститься 127 ккал на 100 г. Одна порція, зазвичай, важить близько 200 г. А разом з соєвим соусом та маринованим імбиром калорійність порції суші може бути близько 280-300 ккал.
Рол «Філадельфія» Одна з найбільш популярних позицій у нашому меню, яка по праву вважається класикою – це рол Філадельфія, калорійність якого становить близько 143 ккал на 100 грам. Таким чином, для стандартної порції, вага якої приблизно 250 грам, загальна кількість калорій – 357 грам.
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Роли Філадельфія і Каліфорнія користуються в мережах ресторанів японської кухні найбільшою популярністю. По-перше, набір з 6-8 штук — …