Актуальні поради Українцям Як виміряти відсоток жиру за допомогою лінійки?

Як виміряти відсоток жиру за допомогою лінійки?

Визначення відсотка жиру лінійкою Методика проста: встати прямо, знайти точку в 10 см праворуч від пупка на його ж висоті, защепити пальцями шкіру і жир на цьому місці і виміряти товщину складки, що вийшла, каліпером (лінійкою, штангенциркулем).May 15, 2014

Товщина підшкірний жирової складки вимірюється за допомогою каліпера. Щоб уникнути помилок, ретельно визначають місце вимірювання. Важливо правильно підняти шкіру складку. Вона щільно затискається великим та вказівним пальцями або трьома пальцями так, щоб у складі складки виявились і шкіра, і підшкірний жировий шар.

Для визначення відсотка жиру в організмі існує дуже проста методика – вимірювання товщини складки на животі (В 10см праворуч від пупка, на такій же висоті). Зазвичай для вимірювання складки користуються спеціальним приладом – каліпером. Каліпер – це насправді звичайні щипці, з нанесеною на них лінійкою.

Скільки жиру нам потрібно

ЖінкиЧоловіки
Необхідний жир10–12%2–4%
Атлетична статура14–18%6–13%
Спортивна статура21–24%14–17%
Звичайна статура25–31%18–25%

•Apr 26, 2017

Related Post

Що любить віола сонце чи тіньЩо любить віола сонце чи тінь

Проте, застою води не любить. Фіалка морозостійка, світлолюбна, але легко переносить і півтінь. У тіні рослина цвіте погано. Посадка. Висаджувати можна із квітня-травня, спостерігаючи за погодою. Ґрунт має прогрітися до

Навіщо дітей купають у ромашці?Навіщо дітей купають у ромашці?

Дуже часто настої та відвари ромашки використовуються при купанні новонароджених. Вони допомагають уникнути появи попрілостей, тріщин, швидше позбавити малюка тих, які вже з'явилися. Під впливом речовин, що містяться в кольорах

Навіщо потрібен трансформатор струму простими словами?Навіщо потрібен трансформатор струму простими словами?

Трансформатор використовується для того, щоб перетворювати змінний струм на електроживлення для побутових та промислових приладів. Зверніть увагу на основи електрики та прилади електроніки. Окрім свого основного призначення (розширення меж вимірювання