З'їдаючи 400 г овочів та зелені на день, легко отримати добову норму тільки з цієї харчової групи.Одна порція – 80 г приготовлених овочів або 30 г листової свіжої зелені – може містити:
- томати – 808 мг;
- запечена зі шкіркою картопля – 435 мг;
- буряк – 244 мг;
- гарбуз – 227 мг;
- шпинат – 167 мг
26 May 2022
Калій відіграє ключову роль у щоденному функціонуванні нашого організму. В ідеалі доросла людина, яка не має проблем із нирками, має щодня вживати 4700 мг каліюпереважно з харчових джерел, а при порушенні функції нирок слід вживати від 1500 до 2700 мг калію на день.
Препарати калію та магнію лікувальні
- Магнерот …
- Панангін …
- UNBRANDED. …
- Калію оротат …
- Реневал …
- PL. …
- Авексима …
- Аспаркам