L-карнозин демонструє суттєвий потенціал як окрема добавка. У результаті невеликого цільового дослідження були виявлені корисні переваги для лікування розсіяного склерозу. Як і 5-гідрокситриптофан, звіробій та шафран , L-карнозин також може бути одним із натуральних засобів для полегшення симптомів депресії.5 жовт. 2022 р.
Приймати по 2 капсули на день натще або відповідно до рекомендацій лікаря-дієтолога.
Для кращого їх засвоєння та зниження ризику побічних ефектів варто пити їх разом з їжею – під час різних приймань їжі або перекусів. Цинк краще приймати ранком чи вдень, кальцій – під час вечері, магній – разом з вечерею, оскільки він заспокоює.
Мінімальна денна норма мікроелемента для дорослих чоловіків становить не менше 11 мг, в період активного статевого життя – від 30 до 70 мг. Жінкам необхідно 10-20 мг щодня, під час вагітності та при годівлі грудьми цинку потрібно більше, а максимальна доза – 30 мг на день.
Симптоми нестачі цинку в організмі
- Погіршується стан шкіри і її придатків. …
- Погіршується сон, настрій, можливо зниження сутінкового зору, ослаблення і спотворення нюху, смаку.
- У дітей сповільнюється фізичний розвиток і ріст, страждають розумові здібності.
- Слабшає імунітет. …
- Турбує метеоризм, діарея, особливо у дітей.
Цинк вкрай необхідний для правильної роботи імунної системи. Низький рівень мікроелемента може збільшити ризик виникнення інфекційних захворювань, аж до пневмонії та знизити захисні функції організму.
Карнозин – природный дипептид β-аланил-L-гистидин – отвечает практически всем требованиям, предъявляемым к идеальному антиоксиданту. Он синтезируется и содержится в мышечной и нервной …