Низький тиск, або гіпотонія може викликати такі симптоми, як слабкість, втома, запаморочення і навіть втрату свідомості. У таких випадках важливо вжити заходів для підвищення артеріального тиску та відновлення організму.
Одним із способів упоратися з низьким тиском є вживання їжі, багатої солями та мінералами, які допомагають підвищити тиск. Важливо врахувати, що ці продукти не повинні бути надмірними у жирі та цукрі, щоб не перевантажувати травну систему.
Основні продукти, що сприяють підвищенню тиску, включають горіхи, насіння, рибу, яйця та м'ясо. Горіхи і насіння багаті на магній, який розслаблює судини і допомагає збільшити їх діаметр. Риба, яйця та м'ясо містять білок, який допомагає підтримувати стабільний тиск в організмі.
Крім того, фрукти та овочі, особливо багаті калієм, такі як банани, картопля та авокадо, також допомагають збільшити тиск. Калій допомагає балансувати рівень рідини в організмі та дозволяє судинам звужуватися та розширюватися нормально.
| Симптоми низького тиску | Продукти для підвищення тиску |
|---|---|
| Запаморочення | Солоні горіхи, шоколад |
| Слабкість та втома | Гарячий шоколад, яйця, м'ясо |
| Темна реакція на світ | Свіжі фрукти, овочі |
| Болі в голові | Гречка, картопля, квасоля |
| Зниження працездатності | Чорний чай, кава |
Що з'їсти, щоб швидко підняти тиск?
Гречана каша, вівсянка, бобові культури – містять велику кількість заліза, вітаміни групи В та підвищують артеріальний тиск.Калорійна випічка, шоколад, морозиво (містять велику кількість вуглеводів, які здатні опосередковано піднімати артеріальний тиск).
Чим швидко підняти низький тиск?
Найбільш ефективним способом швидко нормалізувати АТ є приймання таблеток Норепінефрін, Нікетамід або ГептамілОднак, перед застосуванням цих засобів слід проконсультуватися з лікарем. Добре допомагає аскорбінова кислота.
Що допомагає, коли впав тиск?
Як же впоратися зі зниженим тиском?
- Чашка солодкої, але міцної кави. …
- Дрібка солі. …
- Настій кориці. …
- Точковий масаж. …
- Чи здатні підвищити тиск та спиртові настоянки трав – лимонника, женьшеню, елеутерококу, левзеї та женьшеню. …
- Причинами зниження тиску можуть стати перегрів чи зневоднення.