Актуальні поради Українцям Скільки вуглеводів в очищеному насінні

Скільки вуглеводів в очищеному насінні

Калорійність 100 грам насіння складає 310 ккал – це 53,7 г вуглеводів, 24,8 г білків і 1,1 г жирів.

Насіння соняшнику містить 20,0 г вуглеводів в 100 г продукту. Калорійність — 584,0 ккал.

Поживні властивості

Вода2.0 g
Вуглеводи14.71 g
дисахариди1.29 g
Тіамін (B1)0.07 мг
Рибофлавін (B2)0.15 мг

1 грам білка і вуглеводів – це 4 калорії; 1 грам жиру – 9 калорій.

Соняшник є головною олійною культурою в Україні. Насіння сучасних високоолійних сортів містить 50-55% олії (на абсолютно суху масу насіння) і 16% білка, а ядро відповідно 65-67%о і 22-24%.

Харчова та енергетична цінність продукту на 100 г: білки ~ 20,2 г; жири ~ 53,5 г; вуглеводи ~ 10,6 г; калорійність ~ 605 ккал. Насіння соняшнику – їжа висококалорійна, здатна приблизно на 40% задовольнити потребу в білку.





Кількість вуглеводів у гарбузовому насінні набагато менше – всього 5 г на порцію 100 г. Все це робить їх надзвичайно поживними для організму. Скільки калорій в 100 гр гарбузового насіння?

Related Post

Як зайти в біос на ноутбуку Lenovo IdeaPad?Як зайти в біос на ноутбуку Lenovo IdeaPad?

Швидко та кілька разів натисніть F12 або (Fn+F12) поряд з логотипом Lenovo під час завантаження, щоб відкрити Windows завантаження Windows. Виберіть завантажувальний пристрій зі списку. Це одноразовий варіант. Якщо завантажувальний

Скільки коштує міняти електричну розеткуСкільки коштує міняти електричну розетку

Середня вартість на комплексну заміну електропроводки — від 3900 грн за однокімнатну квартиру і від 9900 грн за 4 кімнати. Заміна електропроводки у квартирі та приватному будинку особливо не відрізняється