Поточні дослідження цього кореня вказують на допомогу у покращенні сну. Хоча ашваганда не має токсичності, за винятком дуже високих доз, оптимальна доза становить від 300 до 500 мг 1-2 рази на день, найкраще приймати під час їжі.May 5, 2020
БАДи ашваганда як приймати – п'ють за годину до їди, по 1-2 рази на день, курсами: Тривалий. По 1 капсулі чи таблетці, 2-4 тижні. Потім 7 днів, інтервал 14-21 день, курс 4-5 місяців.
Речовина починає діяти через 20 хвилин після прийому, дозволяючи усунути почуття тривожності, стримати біль і надати енергії. При регулярному застосуванні нормалізує сон та розвиває стійкість до новоутворень.
Ашваганда для підвищення рівня тестостерону та фертильності: Ашваганда Чурна дуже корисна для чоловіків, оскільки підвищує рівень тестостерону, покращує якість та кількість сперми, а також збільшує рухливість сперматозоїдів.