У багатьох людей йога асоціюється з високими духовними практиками, які важко інтегрувати у своє повсякденне життя. Втім це хороший вибір фізичної активності, що допомагає підвищити витривалість, зміцнити кістки й м'язи та стати більш гнучкими і рухливими.
Регулярні заняття сприяють зміцненню м'язів, поліпшенню гнучкості та підвищенню загального тонусу тіла. Чим корисна йога для дівчини та її фігури? Вправи йоги допомагають спалювати калорії, формуючи струнке і підтягнуте тіло, що особливо актуально для жінок, які прагнуть до здорового і красивого тіла.
Ритмічно виконувані вправи змушують тіло коливатися, створюючи своєрідний ефект гідравлічного масажу. А ще йога знижує апетит, позитивно впливає на рівновагу та гнучкість, поліпшує кровообіг, збільшує сексуальне бажання, покращує сон, знижує ризик розвитку цукрового діабету і серцево-судинних захворювань.
Заняття йогою допоможуть досягти цієї мети. Йога не тільки розвиває гнучкість, але і розширює амплітуду рухів. Ці обидві якості знижують ризик отримання спортивних травм. Крім того, розтяжка сприяє відновленню м'язів, а значить, дозволяє вдосконалити схему тренувань набагато швидше і ефективніше.
Заняття йогою дозволяє збільшити кількість внутрішньої енергії, покращити настрій, сон, рівновагу. Також йога допомагає підтримувати тонус м'язів та координацію рухів, зменшує болі у хребті ( коли ви ведете сидячий спосіб життя), а також знижує напругу і головні болі.
1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Share. 145 views 3 months ago Базовый Курс Йоги. На відео комплекс вправ, який є основою для подальшого розвитку. Виконуйте в …