Тож цього разу в нашому меню здорового харчування чотири смачні та корисні соки для схуднення.
- Сік селери
- Буряковий сік
- Морквяний сік
- Сік з зелених овочів
Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.
Щоб швидко втратити вагу без шкоди для здоров'я, важливо дотримуватись наступних рекомендацій:
- Зменшіть кількість споживаних калорій. Вам потрібно створити дефіцит: тобто споживати менше калорій, ніж ви витрачаєте. …
- Включіть до раціону більше білка. …
- Пийте багато води. …
- Регулярно робіть фізичні вправи. …
- Будьте терплячими.
Що треба їсти перед сном, щоб схуднути
- Кисломолочний сир. Цей продукт багатий на білок, кальцій та пребіотики, які допомагають системі травлення. …
- Горіхи. …
- Моцарела. …
- Яйця містять багато білку, насичених жирів і вітамінів, зате в них мало калорій. …
- Тофу.
Зловживання томатним соком може загострити гастрит та виразкову хворобу шлунка. Люди з підвищеною кислотністю, а також тим, хто страждає на панкреатит, доцільно зовсім відмовитися від даного напою. Корисні поради щодо вживання Лікарі радять випивати склянку соку за півгодини до їди.
Ось 8 найкращих соків для схуднення. 1. Сік селери. Сік селери останнім часом став популярним інгредієнтом серед споживачів, які піклуються про своє здоров’я.