Скільки потрібно пити води Вода допомагає ниркам під час фільтрації токсинів і створення сечі, яка виводить токсини з організму. Тому потрібно включити в раціон від 1,5 до 2,8 літра щодня, залежно від ваги людини.
Протимікробну, противірусну, протизапальну дії чинять: трава володушки, корінь лопуха, корінь оману, трава вересу, корінь цикорію, трава зніту, ялівець. Ці ж компоненти сприяють відновленню роботи нирок і виведенню застою з ниркових мисок.
Для нормального функціонування нирок і профілактики їхніх захворювань рекомендуємо вживати в їжу жирну рибу, солодку картоплю, зелені овочі та оливкову олію. Лосось, тунець та інша жирна риба, багата жирними кислотами омега-3, можуть стати корисним доповненням до будь-якої дієти.