Актуальні поради Українцям Як має харчуватися чоловік?

Як має харчуватися чоловік?

Корисною для чоловіків вважають таку їжу:

  • м'ясо нежирних сортів – телятина, курка, індичка, кролятина;
  • жирні сорти риби – оселедець, форель, скумбрія, сьомга;
  • кисломолочні продукти – сир, кефір, натуральний йогурт, ряжанка, сметана, нежирні вершки;
  • морепродукти – креветки, краби, восьминоги, і навіть раки;

Протягом дня рекомендується вживати їжу до 5-6 раз: три основних прийоми та 2-3 перекушування. Така кратність трапез допомагає уникнути переїдання, не відчувати голоду і не відволікатися на їжу протягом робочого дня. Розмір порції – близько 200 р.

ЧОЛОВІКАМ НЕ РЕКОМЕНДУЄТЬСЯ ВЖИВАТИ:

  • Соєві продукти (тофу, соєве молоко, соєві боби), і навіть деякі бобові (наприклад, горох). …
  • пиво. …
  • Цукор та продукти, що підвищують інсулін. …
  • М'ясо та птиця промислового виробництва (особливо курка). …
  • Молоко також є чоловічим продуктом.

04-Apr-2019

Related Post

Як називається 12-ти гранник?Як називається 12-ти гранник?

Правильний додекаедр З найдавніших часів відома фігура, у якої 12 граней – Правильні п'ятикутники. Такий додекаедр — одне з п'яти платонових тіл і має симетрію обертання п'ятого порядку. Правильний ікосаедр

Як лікують у наркологічному диспансері?Як лікують у наркологічному диспансері?

В даний час наркологи застосовують два основні методи лікування: Психологічний вплив – кодування різними способами (гіпноз, навіювання та ін), групова терапія, бесіди. Метод ефективний при стійкому бажанні пацієнта позбутися залежності.

Як часто можна використовувати Вітабакт?Як часто можна використовувати Вітабакт?

3-4 рази на добу. При лікуванні очних інфекцій препарат закопують по 1 краплі в кожне око 2-6 раз/ Добу. Тривалість лікування – 10 днів, доцільність та необхідність збільшення терміну лікування