Питний режим дня Ми визначили, скільки орієнтовно потрібно пити на добу. Але кількість літрів потрібна правильно розподілити. Відразу випивати 2-3 літри не потрібно. Швидкість всмоктування рідини обмежена: на голодний шлунок – 300 мл за 15 хвилин, на повний – 800 мл на годину.
Як навчитися пити воду
- прив'яжіть пиття до певної дії. Наприклад, можна випивати склянку відразу після пробудження, після приїзду на роботу і після вживання кави. …
- пийте воду з лимоном чи м'ятою. …
- наливайте невелику кількість рідини. …
- збільшуйте кількість поступово. …
- тримайте ємність з водою на чільному місці.
2 Jul 2019
Чиста питна вода помітно прискорює метаболізм. Науково доведено, що після того, як організм отримує 500 мілілітрів рідини, швидкість метаболізму в наступні 30-40 хвилин підвищується на 30%. В результаті робота травної системи нормалізується, а вага стабілізується.