До щоденного раціону повинні входити овочі, фрукти, корисні харчові добавки. Харчування краще зробити збалансованим, що складається з білків, жирів та вуглеводів.. До речі, сповільнити старіння шкіри допомагають корисні жири. Також не варто забувати про вітаміни А та Е.25 Jun 2020
Як уповільнити старіння організму
- Скоригуйте ваш раціон харчування. …
- Розслабтеся. …
- Приймайте вітаміни. …
- Усі кошти на боротьбу зі стресом! …
- Регулярно займайтеся спортом – і не тільки для того, щоб схуднути. …
- Спіть по 8 годин. …
- Приймайте вітаміни та добавки. …
- Радуйтеся життю.
Старіння можна відстрочити: спосіб життя суперейджерів
- регулярна фізична активність;
- Заняття діяльністю, що стимулює інтелект;
- Збереження соціальної активності;
- Вміння справлятися зі стресом;
- Здоровий раціон харчування;
- Хороший сон.
1 Apr 2018
Ультрафіолетове випромінювання прискорює старіння шкіри та значно підвищує ризик новоутворень. Сонячні промені змушують клітини шкіри працювати в умовах окисного стресу, що призводить до порушень їхньої структури. Шкіра товщає, втрачає еластичність і з'являються зморшки. Стрес – це удар по всій нервовій системі.