Доза прийому може бути різною і її необхідно визначити з фахівцем, але в середньому це від 800 до 2000 МО щодня. Оскільки вітамін D – жиророзчинний, то приймати його краще відразу після їжі.
Для профілактики рахіту й дефіциту вітаміну D3 у хворих із групи ризику — 1 крапля на добу. Для профілактики рахіту в недоношених і новонароджених дітей — 2 краплі на добу, розчинив в ложці води/молока/іжі. Для профілактики дефіциту при мальабсорбції — 6–10 крапель на добу.
Рекомендовані дози вітаміну Д: немовлята: 400-600 МО або (10-15 мкг) на добу, діти від 1 до 18 років: 600-1000 МО (15-25 мкг) на добу, дорослі та люди старечого віку: 800-2000 МО (20-50 мкг) на добу, вагітні та жінки-годувальниці: (1500-2000 МО) (37,5-50 мкг) на добу.
Коли приймати вітамін D Вітамін потрібно приймати в першій половині дня (зранку чи в обід), оскільки він збуджує нервову систему та може викликати безсоння.
Вітамін д для дорослих необхідний в кількості 15 мкг, або 600 МО.
Но если вы решили восполнять запасы Д-витамина естественным путем, то вот вам перечень из 10 продуктов-лидеров по количеству витамина Д в них. Узнавайте больше о здоровье на apteka24.ua. Источники