Актуальні поради Українцям Скільки калорій спалюється за 5 тисяч кроків

Скільки калорій спалюється за 5 тисяч кроків

При цьому ходити необхідно у швидкому темпі. Така кількість кроків здається дуже великою, але в середньому ми проходимо за день близько 10 000 кроків. Отже, згідно з підрахунками, щоб скинути 1 кілограм, потрібно від 16 до 24 днів ходьби у швидкому темпі.

Як підрахували фахівці, щоб скинути один кг ваги, необхідно втратити приблизно 7 000 ккал. Тобто, щоб скинути кілограм маси тіла, треба робити по 10 000 кроків щодня протягом 2 тижнів. Або, щоб прискорити цей процес, можна протягом тижня щоденно робити по 20 000 кроків.

Таким чином, щоб спалити 1000 ккал, необхідно пройти 25000 кроків. Для схуднення на 1 кг потрібно спалити близько 7000 ккал. Тобто щоб схуднути на 1 кг, необхідно пройти 175 000 кроків.

Забігаючи наперед: він виявив що 10 000 кроків на день значно вплинули на його вагу, частоту серцевих скорочень у стані спокою, артеріальний тиск і загальний рівень фізичної підготовки.

Хоча біг насправді є більш ефективною активністю для спалювання калорій, якщо ви довше ходите, ви можете компенсувати різницю. У наведеному вище прикладі вам потрібно було би йти пішки приблизно одну годину 30 хвилин, або приблизно 7 км, щоби досягти такого ж спалення калорій, як під час бігу.





В середньому людина спалює 500 калорій за 12500 кроків. Скільки калорій спалює 10000 кроків? За допомогою нашого калькулятора легко підрахувати, скільки калорій ви спалюєте під час ходьби.

Related Post

Як діє магніт на коліна?Як діє магніт на коліна?

Лікування колінних суглобів (запалення зв'язок, артрит, артроз) проводять локальним способом – накладають магніт на коліно. Вплив постійного магнітного поля прискорює мікроциркуляцію в тканинах, лікує запалення, прискорює регенерацію тканин, чинить заспокійливу

Коли краще давати суміш при змішаному вигодовуванніКоли краще давати суміш при змішаному вигодовуванні

строки введення прикорму для малюків із групи ризику повинен вирішувати медичний працівник, враховуючи індивідуальний розвиток і потребу дитини. Ідеальний строк введення прикорму для здорових малюків на грудному/штучному вигодовуванні – 6