Поєднання депресії та порушень сну є настільки типовим, що, на думку деяких авторів, у разі відсутності скарг на поганий сон діагноз депресії є сумнівним [3]. Найбільш поширеними видами порушень сну при депресії є нічні страхи, кошмари, інсомнія та гіперсомнія..
Зміни, що розвиваються, призводять до десинхронозу. порушення циркадних ритмів людини, які забезпечують нормальну роботу всіх органів та систем у 24-годинному режимі. У таких умовах нервовій системі досить складно, а часом навіть неможливо, перейти зі стану неспання в сон.
Насамперед тому при депресії необхідно відновити нормальну гігієну сну: немає за кілька годин до відходу до сну, лягати спати в один і той же час, спати рекомендовану для віку кількість годин (для дорослої людини — близько семи-восьми годин на добу) та не відкладати відпочинок на вихідні у …
Чим небезпечна депресія? Результатом її найчастіше стають онкологія, інсульти, цілий букет нервово-психічних недуг. Але навіть пройшовши ці хвороби, не дуже приємно виявити у себе провали в пам'яті, втрату апетиту, самооцінку «нижче плінтуса» та інші «презенти від депресії».