Насправді процес жиросжигания запускається тільки при дефіциті калорій. Коли ви витрачаєте більше, ніж отримуєте з їжі, енергію, що бракує організм починає черпати із жирових відкладень. При цьому, ніякого значення не має скільки ви займалися спортом: 15 хвилин, 30 хвилин або зовсім не займалися.
Як все відбувається: жирні кислоти та гліцерин виходять із жирової клітини в кров і транспортуються з білком-таксі альбуміном до клітин, яким необхідна енергія. Для того, щоб запустити процес, нам необхідна наявність гормонів, що розганяють обмін речовин, – адреналіну, глюкагону та іноді кортизолу.
Вуглекислий газ залишає тіло з диханням. Вода йде із сечею, потім і через дихання. Як показують розрахунки, при втрати ваги 84% жиру перетворюються на вуглекислий газ і залишають організм через легені, інші 16% стають водою. Таким чином, через легені виводиться більша частина жиру.