Користь кальмара для жінок полягає у високій концентрації білка, що означає здорове волосся, шкіру і нігті. А жирні кислоти Омега-3 і Омега-6 відіграють найважливішу роль для жіночого організму. Крім цього, вони сприяють довголіттю, зміцненню імунітету і виробленню гормону серотоніну.
Насичує організм йодом Щупальця кальмара містять багато йоду. Він необхідний для нормальної роботи мозку. Якщо регулярно вживати в їжу цей продукт, можна не тільки заповнити баланс необхідних елементів, а й поліпшити пам’ять, прискорити розумові процеси.
Кальмари відварені – джерело цінного білка і поліненасичених жирних кислот, продукт містить вітаміни групи В, Е, а також необхідні організму людини мінеральні речовини, такі як калій, селен, залізо, йод, фосфор.