Актуальні поради Українцям Як натренувати силу удару?

Як натренувати силу удару?

Сила удару створюється: 1) швидкістю руху, 2) вольової концентрацією, т. е. зосередженням всієї волі та енергії на ударі, 3) використанням найпотужніших м'язів і ваги тіла.

Основні способи збільшення швидкості удару:

  1. збільшення м'язової сили з допомогою силових тренувань;
  2. робота на мішку, пневматичній груші та fight ball;
  3. нанесення ударів з обтяжувачами в руках;
  4. бій з тінню.

Aug 12, 2020

сила удару: F = mV / t, де t – час удару. Кілограм-сила – Просто стара одиниця вимірювання – 1 кгс (або кГ) = 9,8 Н, т.

Related Post