Актуальні поради Українцям У чому містяться насичені жири?

У чому містяться насичені жири?

Основні джерела насичених жирів – продукти тваринного походження: м'ясо (яловичина, баранина, свинина), птиця, молочні продукти (сир, вершкове масло, вершки), яйця та деякі рослинні, наприклад кокос, олія какао бобів.14 Oct 2021

Насичені жири перелік продуктів:

  • молочні продукти багаті насиченими жирами: молоко, сир, насичені жири вершкове масло, вершки, морожене;
  • жирне м'ясо та м'ясні продукти: сало насичені жири, бекон, сосиски, свинина;
  • тропічні олії: кокосова олія, пальмова олія, олія какао;

Найшкідливіші серед неправильних жирів….Насичені жири містяться в таких продуктах:

  • маргарин
  • тварини жири (вершкове масло, сир, білий жир на м'ясі та куряча шкірка)
  • тропічні рослинні жири (пальмова та кокосова олія)
  • жирні м'ясні продукти (яловичина, баранина, свинина)
  • фастфуд
  • кондитерські вироби
  • шоколад

— До списку корисних жирів для схуднення відносяться олеїнова, пальмітинова, елаїдинова, ерукова кислоти, – каже Ірина Бородіна. — Це мононенасичені жири, які надають корисне вплив: зміцнюють кістки, нормалізують рівень холестерину, знижують ризик виникнення раку та хвороб серця.

Related Post

Як прописка впливає право власності?Як прописка впливає право власності?

Реєстрація за місцем проживання не дає права власності на нерухомість. Закон дозволяє жити у чоловіка без прописки. В інших випадках через відсутність реєстрації за місцем проживання можуть оштрафувати. Прописану людину

Де можна здати використані батарейки в Калузі?Де можна здати використані батарейки в Калузі?

Навіщо здавати батареї на переробку Вигідно продати старі вироби цієї категорії можна, можливо тільки в пунктах утилізації, у «гаражних» прийманнях та у нелегальних скупників вони мають низьку ціну. Куди здати