Актуальні поради Українцям Скільки калорій має один бутерброд

Скільки калорій має один бутерброд

Коробка (12 шт)

Жири, г/100г20
Білки, г/100г10.9
Вуглеводи, г/100г30.4
Калорійність, кДж/100г1443
ккал/100г345

Середня калорійність борщу – 36 ккал на 100 г. Тобто, одна порція (300 г) міститиме всього лиш 108 ккал. Це стосується борщу без засмажки і сала, але з нежирним м'ясом. Якщо овочі засмажуються, а в рецептурі йде свинина, то калорійність борщу може суттєво зрости (до 64-90 ккал на 100 г).

від 70 до 100 ккал / 100 г: супи з крупами, бобовими і м'ясом (яловичини, телятини, птиці зі шкіркою); від 80 до 150 ккал / 100 г: наваристі супи (на бульйоні з жирного м'яса), супи-пюре з вершками, жирними сирами, вершковим маслом тощо. Слід враховувати, що це вказана калорійність на 100 г разом із рідиною.

Для розуміння 1 грам жирів – 9,3 ккалорій, 1 грам вуглеводів – 4,1 ккалорій, 1 грам білків – 4,1.

Жінки потребують близько 1800—2200 ккал./день, діти 1500—2000 ккал./день, чоловіки 2200—2700 ккал./день.





Кілокалорій у звичайному бутерброді з твердим сиром на білому хлібі або батоні (в розрахунку на 100 г) налічується 315. В середньому один бутерброд з сиром важить близько 250-260 г. Якщо говорити про вживання в бутерброді …

Related Post

Де потрібна китайська мова?Де потрібна китайська мова?

мандаринською китайською говорять не тільки в Китаї Чому? Справа в тому, що на найпоширенішому діалекті китайського, мандаринському китайському, говорять далеко не лише в самому Китаї, а й у Малайзії, Сінгапурі,

Скільки варити зелену сочевицю без замочуванняСкільки варити зелену сочевицю без замочування

Зелена сочевиця не потребує попереднього замочування. Вона чудово зберігає форму, тому її часто використовують для салатів та інших страв, де потрібні цілі бобові. На одну частину бобів беруть дві частини