Жувальну гумку слід використовувати безпосередньо після їди і не більше 10-15 хвилин з метою гігієни порожнини рота, коли немає можливості почистити зуби. Жувати потрібно лише той час, поки гумка має смак (близько 5-10 хвилин). Цього цілком достатньо, щоб видалити м'які залишки їжі з ротової порожнини.
Регулярне жування жувальної гумки призводить до погіршення короткочасної пам'яті. Несе механічний і хімічний вплив на зуби, руйнуючи пломби, коронки, мостоподібні протези. Якщо довго жувати жуйку на порожній шлунок, можна спровокувати ризик виникнення гастриту та виразки.
Жувальну гумку можна жувати не більше 5 хвилин і лише після їди. Такі рекомендації спеціалістів. Якщо жувати довше і без попереднього прийому їжі, це призведе до виділення в порожній шлунок шлункового соку, що сприятиме розвитку виразки та гастриту.
Як часто можна жувати жуйку Потрібно лише знати кілька правил. Жувати жуйку не більше 15-20 хвилин за раз і не більше трьох раз в день. Вибирати варіанти без цукру, бажано на основі ксиліту (він благотворно впливає на стан зубів та бореться з нальотом). Жувати після їди.