Актуальні поради Українцям В якому маслі найбільше цинку?

В якому маслі найбільше цинку?

Досить багато цинку міститься не тільки в насінні, але і в гарбузовій та кунжутній оліях. Зазначимо, що у складі цих продуктів багато жирів, нехай і корисних, тому дотримуйтесь помірності в їх вживанні.

Гарбузове масло дуже багато цинком – за його кількістю перевершує навіть морепродукти. Відомо що цинк – це чоловіча сила.

Найбільше цинку міститься в яловичині, ягнятині, свинині, курятині та індичаті. Наприклад, у 100 грамах яловичини – 12,3 мг цинку. Прекрасне джерело цинку, Який підійде вегетаріанцям, це паростки пшениці (у 100 грамах – 16,7 мг цинку).

ПРОДУКТИ З ВИСОКОМУ ЗМІСТ ЦИНКУ:

Назва продуктуЗміст цинку у 100грВідсоток добової потреби
Висівки пшеничні7.27 мг61%
кедровий горіх6.45 мг54%
Насіння соняшнику (насіння)5 мг42%
Сир "Голландський" 45%5 мг42%

•28 Nov 2016

Related Post

Які електростанції переважають у світі?Які електростанції переважають у світі?

Загалом у світі понад 60% усієї електроенергії виробляють на теплових електростанціях (ТЕС), близько 20% – на гідроелектростанціях (ГЕС), близько 17% – на атомних електростанціях (АЕС) та близько 1% – на

Як довго минає крововилив в око?Як довго минає крововилив в око?

У більшості випадків субкон’юнктивальний крововилив минає протягом 7-10 днів. Протягом цього часу уражена ділянка може змінювати колір, подібно до синця. Якщо протягом одного тижня не відбудеться помітного поліпшення, зверніться до

Як виростити дельфініум з насіння в домашніх умовах?Як виростити дельфініум з насіння в домашніх умовах?

Посадка насіння дельфініума на розсаду Не дуже велике насіння, злегка заглиблюючи, рівномірно розподіляють на поверхні підготовленого, як описано вище, субстрату, а зверху присипають тонким шаром ґрунту (щоб під час першого