Хром потрібен для нормального метаболізму жирів (зокрема їх спалювання), його нестача завжди призводить до надмірної ваги й ожиріння. Хром допомагає нормальному функціонуванню щитоподібної залози. Також хром бере участь у формуванні нормального імунітету і впливає на ріст і регенерацію тканин.
Зазвичай його не рекомендують дітям до 16 років, у рідкісних випадках до 12, і людям похилого віку, старшим за 65. Передозування хрому може мати неприємні наслідки, а точну кількість має розрахувати лікар, після діагнозу про його нестачу.
Він допомагає інсуліну переробляти жири, білки і вуглеводи, що надходять з їжею. Денна норма споживання хрому для дорослої людини становить 200 мкг. З продуктами харчування не завжди виходить заповнити необхідний баланс мінералу в організмі.
Хром піколінат – легкозасвоювана форма, покращує вуглеводний обмін, підвищує чутливість клітин до інсуліну. Сприяє зниженню рівня цукру в крові, зменшуючи утворення жиру. Послаблює відчуття голоду і тягу до солодкого.