Актуальні поради Українцям Коли потрібно приймати пігулки від холестерину

Коли потрібно приймати пігулки від холестерину

Приймаються протихолестеринові ліки зазвичай перед сном, адже вироблення холестерину відбувається переважно вночі.

Зазвичай критичним вважається рівень «поганого» холестерину, що перевищує 5,4 ммоль/л.

Для цього потрібно максимально знизити споживання тваринних жирів, замінивши їх на корисні рослинні олії, обирати молочні продукти та м'ясо з низьким вмістом жиру та споживати більше овочів і фруктів. Також обов'язково додати до раціону бобові, горіхи та насіння, що позитивно впливають на стан судин.

Продукти для зниження рівня холестерину

  • Лосось
  • Овес
  • Горіхи та насіння
  • Цитрусові
  • Оливкова олія
  • Бобові
  • Авокадо
  • Какао

Нормальними вважаються такі показники холестерину: Загального холестерину в крові: 5 ммоль / л або менше; 4 або менше для людей із груп ризику; «Поганого» холестерину: 3 ммоль / л або менше; 1,8 ммоль / л або менше для людей із груп ризику; «Хорошого» холестерину: понад 1 ммоль / л.

Якщо говорити про сумарний рівень холестерину в крові, норма становить 2,8-5,2 ммоль/л. З нього частка «хорошого» має бути в межах від 1 до 1,8, а «поганого» – на рівні 2,2-4,8 ммоль/л. При цьому, коли лікарі кажуть, що у вас підвищений рівень холестерину, то мають на увазі ЛПНГ та ЛПДНЩ.





Читати 8 хвилин | Створено: 8 червня 2023 | Оновлено: 30 червня 2023 | 108619. За статистикою підвищений холестерин є …

Related Post

Як довго можна зберігати рибу у холодильнику?Як довго можна зберігати рибу у холодильнику?

Якщо температура -8 термін зберігання два тижні. При нульовій температурі допускається зберігати максимум три доби. Свіжу рибу не оброблену, слід зберігати при нульовій температурі до +2. Потрошена риба може зберігатися

У якому районі знаходяться Котельники?У якому районі знаходяться Котельники?

Ширина платформи – 12 метрів, довжина платформи – 163 метри, висота зали – 4,8 метра. Станція «Котельники» розташована на території мікрорайону Досвідчене поле міста Котельники Московської області на південний схід

Як правильно підключити СГУ?Як правильно підключити СГУ?

Установку гучномовця проводити під капотом у місці, де є обдув динаміка. Рупор гучномовця має бути спрямований у бік руху. Рупорні гучномовці рекомендується встановлювати далеко від випускного колектора. Сигнально-гучномовний пристрій (СДУ)