вітамін Д₃ виявлений лише у тваринних продуктах, а Д є і в рослинних; вітамін Д₃ лише форма вітаміну Д; Д₃ не додають у різні соки та інші продукти, на відміну від Д.11-May-2019
У їжі також міститься у формі Д3. Він набагато краще засвоюється людським організмом, проти Д2. Тому на запитання “який вітамін Д краще” можна відповісти однозначно: той, який краще засвоюється. А це вітамін Д3.
Вітамін D2 та вітамін D3 – це дві основні форми вітаміну D. Вчені називають D2 ергокальциферолом і D3 холекальциферолом. Обидва відіграють однакову роль в організмі, але вітаміни D2 та D3 мають трохи різні молекулярні структури. Основне: вітамін D2 надходить із рослин, а D3 – З продуктів тваринного походження.
Результати клінічних досліджень вказують: найефективнішою формою вітаміну Д для організму дорослої людини є холекальциферол або вітамін Д3. Препарат продається в різних формах: капсули, таблетки, олійні та водні розчини.