Актуальні поради Українцям Навіщо їсти сир на ніч?

Навіщо їсти сир на ніч?

Щоб не страждати болем у шлунку та животі, важливо підбирати для вечірнього перекушування правильні продукти. До них належить знежирений сир на ніч, що має властивість нейтралізувати зайвий інсулін та сприяти нарощуванню м'язової маси.

Це відбувається через те, що білок, що міститься в ньому, може засвоюватися і метаболізуватися як вуглевод. Тоді розгойдуватиметься механізм регуляції глюкози, а це може призвести до підвищення жирової маси тіла. Тому нутриціолог рекомендує є сир до 16:00, а увечері віддати перевагу іншим стравам.

Можна, можливо також вживати зовсім невелику порцію перед сном (Але не більше 100 грам і без зайвих добавок). Доведено, що кілька ложок сиру допомагають справлятися з безсонням завдяки високому вмісту у складі спеціальної амінокислоти – триптофану.

Найкращий час для сиру – перша половина дня. І цьому є наукове обґрунтування. У кисломолочних продуктів високий інсуліновий індекс, то є вони сильно стимулюють синтез інсуліну, звідси й підвищене почуття голоду. А зранку наші рецептори інсуліну не такі чутливі, як увечері.

Related Post

Як довго росте злива?Як довго росте злива?

Початок плодоношення слив при вирощуванні з кісточок З моменту посадки кісточки в землю до першого плодоношення проходить 6-7 років. Прискорити процес формування зав'язей можна після проростання 3-4 скелетних пагонів.25 Mar