Чи можна розвинути терпіння?
Розвивайте терплячість Розвивайте усвідомленість – здатність фокусуватися на даний момент, а також сприймати себе та своє оточення. "Зверніть увагу на свої відчуття і спробуйте охарактеризувати їх", – порадила Аккерман. Згодом, за її словами, ви навчитеся швидко розпізнавати нетерплячість. Збережена копія
Як стати більш терпимою до людей?
Почати треба із тіла. Іноді від напруги "крутить" живіт, дихання збивається. Вчіться уповільнювати ритм і дихати глибше. Освойте кілька технік розслаблення, більше гуляйте на свіжому повітрі, підіть на танцювальну терапію, яка дисциплінує і тіло, і свідомість.