Дієтологи рекомендують є не більше 60 грам цукатів в день.
Топ-8 самих корисних сухофруктів
- Вишня Цієї осені вихуйте в собі корисну звичку щодня з'їдати жменю сушеної (в'яленої) вишні або додавати її до гарячих напоїв та інших страв. …
- Курага Цукрова курага – це концентрат клітковини, заліза, калію, вітамінів С та А.
- Манго …
- Чорниця …
- Яблука …
- Чорнослив …
- Інжир …
- Родзинки
Цукати: чим корисні Якщо вибирати між цукатами та цукерками, то вибирайте цукати – Вони корисніше. Зацукровані шматочки містять ті самі вітаміни та мінерали — щоправда, у меншій кількості — що й ягоди, фрукти та овочі, з яких їх готують.