Актуальні поради Українцям Як довго можна приймати бета-аланін?

Як довго можна приймати бета-аланін?

Курс прийому становить від 4 до 12 тижнів, але інструкція бета-аланіну не встановлює обмеженьЯк довго можна приймати бета-аланін.

Добова доза бетааланіна становить 2–4 г. Оптимальні: по 1,5 г активної речовини, розчиненої у 100 мл соку, 2 рази на день протягом 4 тижнів з наступним переходом на одноразовий прийом; по 0,8-1,2 г активної речовини через кожні 8 годин.

Який бетааланін і в яких кількостях приймати? Згідно з дослідженнями, щоденний прийом 4-6 г бетааланіна протягом 28 днів дозволяє підвищити концентрацію карнозину на 40-60%. Як і у випадку з креатином, ви не отримаєте миттєвих результатів від одноразового прийому, тому його потрібно приймати щодня.

У бета аланіну немає протипоказань до прийому, але може виникнути його індивідуальна непереносимість, харчова алергія, шкірні алергічні реакції у вигляді сверблячки та висипу.

Related Post

Як жили селяни після скасування кріпосного права?Як жили селяни після скасування кріпосного права?

Відтепер колишній кріпак селянин отримував можливість вільно розпоряджатися своєю особистістю, йому було надано деякі цивільні права: можливість переходити в інші стани, укладати від свого імені майнові та цивільні правочини, відкривати

Як додати на панель перемикання мов?Як додати на панель перемикання мов?

Виберіть пункт Панель управління. У розділі Годинники, мова та регіон натисніть Редагувати спосіб введення. Натисніть Додаткові параметри. В розділі Перемикання методів введення встановіть прапорець Використати мовну панель, якщо вона доступна