Для борьбы проявлениями астении, в том числе и после Covid-19, врачи рекомендуют принимать цитруллина малат в дозировке: по 1 г, 3 раза в день, во время еды. Минимальный курс лечения и профилактики: 28 дней.
Оптимальная суточная доза цитруллина – 6 г. Полезно пить добавку за 30-90 минут до тренировки, дополнительно – утром и перед сном. В нетренировочные дни цитруллин принимают между приемами пищи.
ПРИМЕНЕНИЕ: Принимать по 4 капсулы в день. В дни тренировок: 1 порция (4 капсулы) L-цитруллина за 30-40 минут до тренировки. В свободные от тренировок дни: 1 порция (4 капсулы), 1 раз между приемами пищи.
Как правило, рекомендуемая доза составляет от 3 до 6 граммов L-цитруллина в день или 8 граммов цитруллина малата. Добавку принимают перед или после тренировки, в зависимости от спортивных целей, независимо от приема пищи.
Принимать 1-2 раза в день по 5 г (1 совок), смешивая с 100-200 мл воды. Эффективность потребления цитруллина вы ощутите уже на первые сутки. Максимальный эффект достигается через 15-20 дней. Продолжать прием можно до 3 месяцев.
The only difference between L-citrulline and citrulline malate (CM) is the addition of malic acid. That may seem like a minor detail, but it can have a significant impact on your performance. Malate serves as an important component in the tricarboxylic (or TCA) cycle, which is one way your body produces energy. When …