Перше відвідування парної не повинно тривати довше 5-10 хвилин, слідом за цим, прийміть прохолодний душ і біжіть у басейн. Басейн – головний елемент у сауні, він допоможе змити піт і розім'яти м'язи, видалити з них зайву кислоту, посилити метаболізм, отже, вибирати сауну потрібно з басейном.Aug 3, 2012
Що не можна робити у лазні ще? Наші пращури вірили, що не можна лаяти лазню та її духу, поганословити, сморкатися, начхати на каміння — домовик може покарати: обкотити окропом чи придушити. А якщо з'явишся «під мухою» або вирішиш «перекинути» в лазні склянку, бережися: з таких відчайдушних домовик міг здерти шкіру, і…
Оптимальна температура в парній, якщо говорити про класичну російську лазню, — 80-90 С. Починати масаж віниками з першого заходу до парилки не варто. Спочатку краще добре прогріти тіло 10-15 хвилин, після чого вийти з парної та прийняти теплий душ. Після цього шкіра буде підготовлена до масажу.
Правила відвідування сауни
- Виділіть для сауни щонайменше 1,5 год.
- Залишіть одяг у роздягальні. …
- Спочатку приймають душ. …
- Зайдіть у парилку по першому колу. …
- Виходьте з кімнати відразу, як тільки відчуєте дискомфорт. …
- Зайдіть у лазню знову. …
- Повторіть цикл стільки разів, скільки хочеться.