Актуальні поради Українцям Як часто пити вітамінно-мінеральний комплекс?

Як часто пити вітамінно-мінеральний комплекс?

Для профілактики ці препарати призначають курсами від одного до двох місяців. Якщо аналізи показують, що в організмі недостатньо мікроелементів, необхідно підібрати вітамінний комплекс з відповідними мінералами. Приймати їх слід також, курсами один-два місяці, від одного до трьох разів на рік.

Його потрібно вживати щодня, в ідеалі – у невеликій кількості протягом дня. Існує 8 основних вітамінів групи У, кожен із яких виконує свою функцію.

Вітаміни краще приймати у першій половині дня, а мінеральні речовини – у другій. У першій половині дня чудово засвоюються залізо, вітаміни С, Е, група В. А ось риб'ячий жир, вітаміни D і К краще пити з 18:00 до 21:00, кальцій та магній – з 21:00 до опівночі.

Related Post