Актуальні поради Українцям Як працює клітковина у кишечнику?

Як працює клітковина у кишечнику?

Вони допомагають формувати калові маси. Нерозчинна клітковина стимулює стінки кишечника на виділення слизу (муцину) та рідини. Волокна вбирають воду, формуючи калові маси, а додатковий слиз допомагає просувати їх через кишечник і виводити з організму.Sep 2, 2020

Клітковина допомагає зробити стілець регулярним та підгодовує корисні бактерії кишечника. Вона буває розчинною та нерозчинною, і обидва типи однаково важливі для здорового травлення. Розчинна клітковина вбирає рідину та утворює гелеподібну субстанцію, яка полегшує просування калових мас по ШКТ.

Достатньо 2 столові ложки клітковини залити густим соком, кефіром чи йогуртом. З'їсти суміш бажано натщесерце, за 20-30 хвилин до їди. Дієтична клітковина скорочує час перебування їжі у шлунково-кишковому тракті. Чим довше їжа затримується у стравоході, тим більше часу потрібно для її виведення.

Нерозчинна клітковина Груба, нерозчинна, подібно до «мітлі», очищає стінки кишечника та стимулює його перистальтику. Однак велика кількість нерозчинних волокон може викликати підвищене газоутворення в кишечнику і навіть спастичні болі.

Related Post

Як правильно заводський чи Заводський район?Як правильно заводський чи Заводський район?

Назва району походить не від того, що на його території є велика кількість заводів, а від того, що для мешканців правобережного села Кемерово район розташовувався "за водою" – на протилежному

Як відкрити підшкірний прищ?Як відкрити підшкірний прищ?

Обмотайте кінчики двох вказівних пальців стерильним бинтом, помістіть їх по краях прища і обережно стискайте краї один до одного, поки вміст прищу не вийде назовні. Косметологи та дерматологи стверджують, що