Злегка підняти верхню частину тулуба над підлогою – потрібно щоб черевні м'язи максимально напружилися. У цей момент пальцями потрібно промацати серединну лінію – якщо між м'язами проходить кілька пальців, значить діастаз є.
У післяпологовому періоді відстань між м'язами зменшується, але цей процес займає близько року. Проведене нашими норвезькими колегами обстеження 300 жінок показало, що через 6 тижнів після пологів діастаз зберігається у 60% жінок, а через 12 місяців лише у 33%.
Діастаз Майже кожна жінка стикається з розходженням м'язів живота після пологів. Розтягнення відбувається ще третьому триместрі вагітності. І в нормі проходить сам собою через деякий час після народження дитини.
Найпростіший спосіб визначити наявність діастаза – Підняти голову, лежачи на спині з напівзігнутими ногами. У такому положенні прямі м'язи напружуються і розширена біла лінія виступає вперед у вигляді випинання. Її також можна намацати між прямими м'язами.